[기획] '작은 거인' 견과류, 스마트하게 먹고 노년 건강 지키는 법바쁜 일상 속에서 간편하게 건강을 챙길 수 있는 최고의 간식으로 견과류가 손꼽힌다. 하지만 몸에 좋다는 막연한 믿음으로 아무렇게나 섭…

졸업식장에서 빠지지 않는 장면이 있다. 학위모를 쓴 이의 품에 안긴 꽃다발이다. 꽃은 말없이 건네지지만, 그 안에는 지난 시간에 대한 인정과 새로운 시작에 대한 축복이 담겨 있다. 졸업식 꽃다발은 언제…

완벽주의에서 벗어나는 법 더 잘하려다 멈춰버리는 뇌를 다시 움직이는 네 가지 행동 전략 완벽주의는 흔히 높은 기준이나 책임감의 문제로 이해된다. 그러나 심리학과 뇌과학 연구에 따르면, 완벽주의는 성…

준비를 내려놓을 때 비로소 시작되는 습관과 변화의 이야기 새해가 되면 우리는 많은 계획을 세운다. 운동을 시작하겠다고 다짐하고, 책을 읽고, 새로운 일을 배우겠다고 마음먹는다. 하지만 시간이 조금만 …

비건 식단이 늘 최선은 아닐 수 있다는 새로운 질문 요즘 식탁에서 빠지지 않는 화두 중 하나는 ‘윤리적인 먹거리’다. 동물을 덜 해치고, 환경에도 부담을 주지 않는 식단으로 비건 식단을 선택하는 가정…

출산 이후의 시기는 단순한 회복기를 넘어 산모와 아이의 평생 건강을 좌우하는 중요한 전환점이다. 이 시기의 식습관은 산후 회복 속도는 물론 모유 수유의 질, 영유아의 성장과 면역 형성에까지 깊은 영향…

새로운 습관 형성하고 유지하기: 작심삼일을 넘는 과학적 접근 새해가 되거나 인생의 전환점을 맞을 때 우리는 흔히 새로운 습관을 결심한다. 운동, 독서, 기도와 묵상, 공부, 저축 등 목표는 분명하지만 …

연말을 앞두고 신앙인들 사이에서 다시 ‘큐티(QT·Quiet Time)’의 중요성이 강조되고 있다. 바쁜 일상 속에서도 잠시 멈추어 하나님의 말씀을 묵상하는 큐티는 현대 기독교 신앙생활에서 가장 기본적이며 …